Elintapaohjaus lähtee aina liikkeelle asiakkaan elämäntilanteen, toiveiden ja tarpeiden kartoituksella. Ensimmäinen tapaaminen ei siis vielä tarkoita sitoutumista valmennukseen. Kun olemme keskustelleet ja valitsemiani menetelmiä käyttäen selvittäneet tilanteesi, päätämme yhdessä miten ja kuinka pitkään valmennusta jatkamme.
Elintapaohjausta voidaan toteuttaa myös pareittain tai ryhmille. Myös ryhmävalmennuksessa jokainen tekee oman alkukartoituksen ja jokaiselle suunnitellaan omat henkilökohtaiset tavoitteet. Ryhmävalmennuksissa työskentelemme osittain yhdessä ja käymme elintapaohjauksen teemat läpi erilaisin menetelmin. Ryhmän koon ja osallistujien toiveiden mukaan voidaan sopia myös henkilökohtaisista tapaamisista jokaisen kanssa erikseen.
Ryhmävalmennukseen voidaan sisällyttää esimerkiksi ryhmäliikuntatunteja, lajikokeiluja ja luontoliikuntaa.
Hinnat yksityishenkilöille
- Alkukartoitus kehonkoostumusmittauksella ja haastattelu
- keittiöratsia
- ruovalion laadinta ja sen läpikäyminen
- liikunta- tai kuntosaliohjelma + 2 tuntia ohjausta
- uni ja palautuminen kuntoon -harjoitteet
- seurantasoitot x 3
- loppukeskustelu ja kehonkoostumusmittauksen uusinta
Vähimmäiskesto valmennuksessa 3 kk
=
950 € (sis. 24 % alv)
- keittiöratsia ja haastattelu 2-3 tuntia
- ruokavalion laadinta ja sen läpikäynti 1 tunti
=
290 € (sis. 24 % alv)
- alkukartoitus + kehonkoostumusmittaus (aloitus- ja lopetusmittaus) yht. 3 tuntia
- liikunta- tai kuntosaliohjelma + ohjaus 2 tuntia
=
390 € (sis. 24 % alv)
70 €/tunti (1-3 tuntia)
Voidaan sopia sisällöt ja tapaamispaikat yhdessä.
3 tunnin jälkeen 62 €/tunti
