-Alkukartoitus kehonkoostumusmittauksella -keittiöratsia
-ruovalion laadinta ja sen läpikäyminen -liikunta- tai kuntosaliohjelma + 2 tuntia ohjausta -uni ja palautuminen kuntoon -harjoitteet -seurantasoitot x 3 -loppukeskustelu ja kehonkoostumusmittauksen uusinta
Vähimmäiskesto valmennuksessa 3 kk
= 950 € (sis. 24 % alv)
Elintapavalmennus MINI
-keittiöratsia ja haastattelu 2 tuntia -ruokavalion laadinta ja sen läpikäynti 1 tunti = 290 € (sis. 24 % alv)
TAI
-alkukartoitus + kehonkoostumusmittaus (aloitus- ja lopetusmittaus) yht. 3 tuntia -liikunta- tai kuntosaliohjelma + ohjaus 2 tuntia = 390 € (sis. 24 % alv)
Liikunta voi olla esim. kuntosaliohjaus, ryhmäliikuntatunti, kuntopiiri, porrastreeni, pesäpallo, toiminnallinen harjoittelu, lantionpohjaharjoitteita, rentoutus tai kehonhuolto
55 €/h tai 75 €/1,5h
Hinnat sisältävät arvonlisäveron 10 %, suunnittelun, ohjaajan oman välineistön sekä ohjaajan oman vakuutuksen. Hinnat eivät sisällä mahdollisia tila- tai liikuntavälinevuokria.
äitiysliikunta, synnytykseen valmistautuminen ja raskaudesta toipuminen
yrittäjyys
päihdeperheessä kasvaminen ja traumatausta
Sisältää 3 tunnin luennon/koulutuksen, suunnittelun ja jaettavan materiaalin. Lopullinen hinta määräytyy etenkin koulutuksissa ryhmän koon mukaan. Hinta sisältää arvolisäveron 24%.