Liikunta- ja kuntosaliohjelmat
Liikuntaohjelma voi sisältää asiakkaiden tavoitteiden ja toiveiden mukaan tutustumista uusiin lajeihin, aerobista harjoittelua, lihaskunnon kohottamista ja/tai kehonhuoltoa. Ohjelma ei velvoita tietyn liikuntapaikan jäsenyyteen tai käyttöön vaan ohjelma voidaan suunnitella asiakkaan toivepaikkaan sopivaksi.
Ohjelman laatiminen vie noin 1-2 tuntia. Alkutapaamisen tai puhelinkeskustelun lisäksi ohjelmaan kuuluu vähintään yksi 1,5-2 tunnin ohjaus yhteisesti sovitussa paikassa. Ohjelman päivittäminen sisältää yhden 1 tunnin tapaamisen.
Liikuntaohjelman tai kuntosaliohjelman hinta
8-12 viikon ohjelma
120 €
Hinta sisältää arvonlisäveron 10%, suunnittelun sekä ohjaajan oman vakuutuksen. Hinta sisältää yhden salikäyntimaksun tai kohtuullisen välinevuokran asiakkaalle ja ohjaajalle.
Ohjelman päivittäminen
69 €
Hinta sisältää arvonlisäveron 10%, suunnittelun sekä ohjaajan oman vakuutuksen. Hinta sisältää yhden salikäyntimaksun tai kohtuullisen välinevuokran asiakkaalle ja ohjaajalle.
Liikunnanohjaus ryhmille
Liikuntatuokiot räätälöidään aina asiakkaan toiveen mukaan. Tulen mielelläni ohjaamaan liikuntaa tapahtumiin, tilaisuuksiin, pienryhmille tai vaikkapa työpaikallesi viikottain. Tarvittaessa järjestän myös liikuntatiloja ja -välineiden vuokrauksen. Liikunta voi olla osa tyky-/tyhy-päiväänne tai vaikka hetki raskaana olevan äidin juhlissa.
Mahdollisia liikunnanohjauksia ryhmille:
- ryhmäliikunta (myös äitiysliikunta-/lantionpohjateemalla)
- kuntosaliohjaus
- kehonhuolto
- rentoutus
- kehonpainoharjoittelu
- palloilulajit erityisesti pesäpallo
- luontoliikunta
Hinnat ryhmille
55 € / tunti
Hinta sisältää arvonlisäveron 10%, suunnittelun sekä ohjaajan oman vakuutuksen. Hinta ei sisällä mahdollista
tila- tai liikuntavälinevuokria.
75 € / 1,5 tuntia
Hinta sisältää arvonlisäveron 10%, suunnittelun sekä ohjaajan oman vakuutuksen. Hinta ei sisällä mahdollista
tila- tai liikuntavälinevuokria.
