Front Page

Palaute oli kannustavaa, motivoivaa, innostavaa ja realistista. Mirka muistutti pienistä askelista ja pienistä muutoksista, joiden avulla pysyvää elämäntapamuutosta on helpompi tehdä. Pienet repsahdukset eivät olleet maailmanloppu, vaan siirrettiin katse tulevaan.

Elintapaohjaukselta sain uutta katsontakantaa omiin valintoihin. Viikot toivat elämään uutta ruokarytmiä ja liikunnan iloa, joka taas lisäsi tyytyväisyyttä omaan elämään. Olin jo etukäteen tietoinen minkälainen on terveellinen ja järkevä ruokavalio ja ateriarytmi, tai miten ruuan ja liikunnan suhde vaikuttaa painonpudotukseen, mutta jostain syystä niitä ei yksin ole osannut viedä käytäntöön.

Elintapaohjauksen pienet tavoitteet, joita tarkasteltiin jakson aikana olivat helposti toteutettavissa. Tavoitteet eivät vaatineet suuria ponnisteluja vaan pieniä muutoksia arjessa.
Sain todella paljon uutta intoa lähteä toteuttamaan muutoksia. Myös pienet muutostavoitteet olivat erinomaisia ja kun kaikki ne sujuvat hyvin pystyn itse löytämään lisää vastaavanlaisia pieniä uusia tavoitteita entisten tilalle.

Tuhannesti kiitoksia Mirka! Elintapaohjaus oli silmiä avaava ja kannustava. Jumppa- ja aamupalavinkit mainioita ja sait muutoksen tuntumaan hyvältä! Parhaillaan pienet muutokset arjessa ei tunnu mahdottomalta työmaalta vaan mahdollisuudelta.